Verhaltenstherapie
Was ist eine Verhaltenstherapie?
Aufgrund meiner therapeutischen Ausbildung arbeite ich vorwiegend mit verhaltenstherapeutischen Methoden. Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, das davon ausgeht, dass menschliches Verhalten, Denken und Fühlen zu einem großen Teil erlernt ist. Dies bedeutet, dass ungünstige Verhaltens- und Denkweisen, die unter Umständen zu einer psychischen Erkrankung führen, auch wieder ver- bzw. umgelernt werden können.
In diesem Zusammenhang ist zunächst wichtig, dass die Symptome vor dem Hintergrund Ihrer Lebensgeschichte und Ihrer aktuellen Lebenssituation analysiert werden, die Ursache sowie aufrechterhaltende Bedingungen für Ihre bestehende Symptomatik erkannt werden. Da die Verhaltenstherapie ein problemorientiertes Verfahren ist, setzt die Therapie an Ihrer aktuellen Lebenssituation, im „Hier und Jetzt“ an. Die Vergangenheit wird nur insoweit berücksichtigt, als Sie für die Lösung Ihres aktuellen Problems von Relevanz ist, was manchmal aber notwendig sein kann. Aus den Ergebnissen der Problem-, Bedingungs- bzw. Verhaltensanalyse leiten sich in der Regel die für Sie relevanten Therapieziele ab, die ebenso wie der Behandlungsplan gemeinsam erarbeitet und auf Ihre ganz individuellen Bedürfnisse angepasst wird. Dabei lege ich großen Wert auf Transparenz. Sie als mein Patient sollen meine Maßnahmen Schritt für Schritt nachvollziehen können. Nur so ist es möglich, dass Sie aktiv und eigenverantwortlich an der Erreichung Ihrer gesteckten Ziele mitwirken.
Wie funktioniert die Verhaltenstherapie?
Um Ihnen dies zu ermöglichen, stelle ich Ihnen verschiedene Therapiemethoden und Übungen zur Verfügung, deren Effektivität wissenschaftlich belegt sind (z.B. Selbstbeobachtungen, Verhaltensexperimente, Training sozialer Kompetenzen, Exposition, Auseinandersetzung und Konfrontation mit unangenehmen oder beängstigenden Gefühlen, Veränderung von Gedanken und Einstellungen, Selbstmanagementtechniken). Im Sinne eines integrierenden Ansatzes von Psychotherapie ergänze ich die rein verhaltenstherapeutischen Methoden mit Elementen aus der Schematherapie (nach Young), Dialektisch-Behavioralen Therapie (nach Linehan), Emotionsfokussierung (nach Greenberg), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (nach Hayes et al.) und achtsamkeitsbasierten Therapieansätzen (z.B. Metakognitive Therapie nach Wells).
Hinzu kommen Elemente aus der klinischen Hypnose, ebenso imaginative- und Entspannungsverfahren, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Therapie findet nicht nur in den Sitzungen statt, sondern auch in der Zeit zwischen den Sitzungen, in der Sie aktiv und selbstwirksam die Methoden einüben und testen können. Ihre aktive Beteiligung außerhalb der therapeutischen Sitzungen ist für eine erfolgreiche Verhaltenstherapie unabdingbar. Der Erfolg lässt sich daran messen, inwieweit Sie Ihren eigenen Fähigkeiten zur Problembewältigung wieder Vertrauen schenken. Ich helfe Ihnen dabei, Ihr eigener Experte zu werden und sich zukünftig selbst helfen zu können.
Adresse
Dipl.-Psych.Barbara Becker
Psych. Psychotherapeutin – Verhaltenstherapie
Wellenburg 11 (1. Stock)
86199 Augsburg